为普及中医养生保健知识，提升居民健康素养，洪河社区卫生服务中心近日在中心活动室成功举办了一场主题为“中医养生保健服务”的知识讲座。讲座吸引了众多社区居民的积极参与，现场气氛热烈，互动频繁。
讲座特邀资深中医师李医生主讲。李医生结合中医经典理论与现代生活实际，深入浅出地讲解了中医养生的核心理念，即“天人相应”与“治未病”。他强调，养生保健并非老年人的专利，而应贯穿于生命全周期，通过顺应自然规律、调和身心状态来预防疾病、促进健康。
在讲座中，李医生重点介绍了多项实用性强、便于操作的中医保健服务与方法：
- 饮食调养：详细讲解了“药食同源”的理念，根据四季变化和不同体质（如气虚、阴虚等），推荐了相应的食疗方案。例如，春季可适当食用辛甘发散之品如韭菜、香椿以助阳气生发。
- 经络穴位保健：现场示范并指导居民如何通过按摩常用保健穴位如足三里、合谷穴、涌泉穴等，来缓解日常疲劳、改善睡眠、增强免疫力。
- 传统养生功法：简要介绍了太极拳、八段锦等导引术的特点与健身益处，并带领大家学习了几个简单易学的动作，鼓励日常练习以畅通气血、柔筋健骨。
- 情志调摄：阐述了中医“七情”与健康的关系，指导居民如何通过静坐、音乐、培养爱好等方式保持心情舒畅，避免过度的情绪波动对脏腑造成伤害。
- 起居有常：强调了规律作息的重要性，结合子午流注学说，建议了适宜的睡眠、活动时间，以顺应人体生物钟与自然节律。
讲座还设置了咨询互动环节。居民们纷纷就自身关心的健康问题，如慢性病的中医调理、颈肩腰腿痛的日常养护等向李医生提问，均得到了耐心细致的解答。中心工作人员还向到场居民发放了中医养生知识手册和健康教育资料。
本次讲座是洪河社区卫生服务中心深化家庭医生签约服务、推广中医药健康管理的重要举措之一。中心负责人表示，中医药在基层医疗卫生服务和疾病预防中具有独特优势，中心将继续依托中医馆（国医堂）的服务平台，定期举办此类惠民活动，将简便验廉的中医药保健知识和服务送到居民身边，努力提升社区中医药健康服务的可及性和覆盖面，助力“健康社区”建设，让更多居民享受到中医药发展的成果，养成健康生活方式，筑牢健康第一道防线。
参与讲座的王阿姨表示：“讲座内容非常实用，李医生讲得清楚，手法也教得仔细。以前总觉得中医很深奥，现在知道很多方法在家就能做，以后要照着做，把身体调养好。”
洪河社区卫生服务中心计划根据居民反馈和需求，推出系列化、专题化的中医养生课程与体验活动，如四季养生工作坊、常见病中医外治法体验等，进一步满足社区居民日益增长的多层次、多样化健康需求。
